Kalendarz

luty 2025
P W Ś C P S N
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Ostatnie artykuły

Jak schudnąć ? Porady i informacje

Najczęstsze błędy popełniane podczas odchudzania i jak ich unikać.

Najczęstsze błędy podczas odchudzania Niezrównoważona dieta Przykład: Skrajne diety eliminujące całe grupy pokarmowe. Ryzyko: Niedobory składników odżywczych, efekt jojo. Jak unikać: Stawiaj na zbilansowane posiłki i zdrowe przekąski. Brak regularnej aktywności fizycznej Przykład: Długotrwałe siedzenie przed komputerem. Ryzyko: Spowolnienie metabolizmu,…

Jak schudnąć ? Porady i informacje

Jak rozpocząć proces odchudzania? Przewodnik dla początkujących.

Jak rozpocząć proces odchudzania? Przewodnik dla początkujących 1. Zdefiniowanie celów Rozpoczynając proces odchudzania, ważne jest określenie konkretnych celów, które chcesz osiągnąć. Czy chcesz schudnąć określoną liczbę kilogramów, poprawić swoją kondycję fizyczną czy po prostu lepiej się odżywiać? Określenie celów pomoże…

Jak schudnąć ? Porady i informacje

Jak trwale schudnąć?

Często ponosimy klęskę w odchudzaniu gdy konieczność stosowania diety jak również ćwiczenia fizyczne traktujemy jako karę. Pora zmienić wreszcie podejście. Dzięki pozytywnemu myśleniu łatwiej nam będzie zgubić nadprogramowe kilogramy. Najważniejszym celem odchudzania jest zdrowie. Poza tym warto stawiać sobie małe…