Często ponosimy klęskę w odchudzaniu gdy konieczność stosowania diety jak również ćwiczenia fizyczne traktujemy jako karę. Pora zmienić wreszcie podejście. Dzięki pozytywnemu myśleniu łatwiej nam będzie zgubić nadprogramowe kilogramy. Najważniejszym celem odchudzania jest zdrowie. Poza tym warto stawiać sobie małe wyzwania. Niektórzy zakładają, że po tygodniu zgubią kilogram inni z kolei w miesiąc chcą zgubić 5 kilo. By odchudzanie rzeczywiście przyniosło efekty, warto z zasięgu swego wzroku usunąć wszelkie niezdrowe produkty. Słodkie i słone przekąski zastąp suszonymi owocami, warzywami. Najlepiej też będzie jeśli każdy dzień będziemy zaczynać od aktywności fizycznej. Wystarczy tylko 45 minut dziennie by znacznie ograniczyć chęć sięgnięcia po coś słodkiego w ciągu dnia. Zresztą apetyt będzie o wiele mniejszy przez cały dzień. Dietetycy zalecają także by jeść dwudaniowe dania. Danie główne powinna poprzedzać niskokaloryczna zupa. W ten sposób wypełnimy żołądek i na drugie danie zjemy zdecydowanie mniej.
