Celem odchudzania nie jest to by jak najszybciej zgubić zbędne kilogramy. Choć wielu wydaje się, że tak jest to jest to nieprawda. Celem dla każdego powinno być to by zbędne kilogramy zrzucić raz na dobre. By stara waga nie wracała. Będzie się tak niestety działo jeśli wciąż będziemy stosować diety nieodpowiednie dla swego organizmu. Ubogie w składniki odżywcze, a przede wszystkim w kalorie przyczynia się do spalania mięśni. Nasz organizm pracuje wtedy na atawistycznej funkcji „głód“. Zmniejsza się przemiana materii. Kolejnym grzechem osób walczących z otyłością jest brak regularnego spożywania posiłków. Jeszcze gorszym grzechem jest pomijanie śniadania. Pamiętajmy, jeśli pragniemy raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów musimy dzień zaczynać od śniadania. Powinno ono dostarczać nam około 400 kcal. Lepiej też przestrzegać pory, w której to sięgamy po posiłki. Zwłaszcza jeśli mamy oponkę na brzuchu. Jak bowiem dowiodły badania, osoby z otyłością brzuszną o wiele trudniej kontrolują się jeśli chodzi o podjadanie między posiłkami.
