Prawidłowe odchudzanie
- 243 Views
- Redaktor jakschudnac5kg.pl
- 4 marca 2019
- Jak schudnąć ? Porady i informacje
Wiele osób, które zmagają się z otyłością, zabiera się niewłaściwie do procesu odchudzania. Zwykle robią to bez konsultacji z lekarzem i dietetykiem, opierając się wyłącznie na wiedzy, dostępnej w internecie. Tymczasem, odchudzanie to proces złożony i powinien być dostosowywany do indywidualnych uwarunkowań. Do najczęstszych błędów podczas odchudzania należy przede wszystkim katowanie się głodówkami. Człowiek, do prawidłowego funkcjonowania organizmu, potrzebuje przyjąć z pożywienia od 2000-3500 kcal dziennie. Konkretne wartości uzależnione są od wielu czynników tj. wiek, płeć, tryb życia, dotychczasowa waga. Wielu domorosłych dietetyków próbuje wmówić innym, że dieta oparta na przyjmowaniu zaledwie 1000 kcal, pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Głównym ubytkiem podczas tak radykalnych diet jest przede wszystkim woda. Tak znaczne obniżenie podaży kalorii, powoduje spowolnienie metabolizmu i sprawi, że każda późniejsza nadwyżka będzie magazynowana przez organizm na zapas. Wówczas efekt jojo jest murowany.

- 11 stycznia 2021
Czym jest Johimbina ?
- 9 października 2020
Ile kalorii ma banan ?
- 7 sierpnia 2020
Aktywność fizyczna a szczupłe nogi
- 24 czerwca 2020
Czym jest Johimbina ?
Ile kalorii ma banan ?
Aktywność fizyczna a szczupłe nogi
Trening cardio pozytywy
Czym cechuje się fałdomierz ?
Trzydniowy trening na masę
Najlepsze ćwiczenia na ładne nogi
Zapotrzebowanie kaloryczne jak należy wyliczyć ?