Dieta i aktywność fizyczna to dwa najważniejsze czynniki które powodują że nasze ciało jest zdrowe, utrzymuje odpowiednią wagę, a my sami zostajemy w dobrym zdrowiu i z mnóstwem energii. Jednak należy przyznać, że dieta w tym przypadku jest najważniejsza, ponieważ jedząc śmieci i ćwicząc nie osiągniemy efektu o jakim marzymy. Co zatem jeść podczas diety, by cieszyć się doskonałymi efektami tej żmudnej, ale wartej wysiłku pracy? Przede wszystkim należy pamiętać, że zbilansowana dieta bogata w witaminy i naturalne tłuszcze to najlepsze co możemy zafundować naszemu organizmowi podczas odchudzania. Zamiast słodkości, ciast i Fast food’ów, warto sięgnąć po ich zdrowsze odpowiedniki, np. warzywa, owoce świeże lub suszone, i kilka innych podstawowych składników, które nie są tak kaloryczne jak np. frytki. Jeżeli mamy kłopot z ułożeniem dla siebie jadłospisu dla samych siebie, warto wybrać się po poradę do dietetyka, który z pewnością dobierze nam odpowiednią dietę i dzięki niej schudniemy zdrowo i raz na zawsze.
