Każda dieta określana jako cudowna i szybko działająca wiąże się z tym, że bardzo szybko na nowo odzyskamy zgubione dzięki niej kilogramy. Wiąże się to z tak zwanym efektem jojo, czyli powrotem do wagi sprzed odchudzania się. Przy pewnych dietach cud jest to nieuniknione, więc prędzej czy później się tego spodziewajmy. Skuteczna dieta to taka, która odchudza powoli ale konsekwentnie i systematycznie. Poza tym, każda dieta, powinna również wymagać odpowiednich ćwiczeń fizycznych, ponieważ żadne kilogramy nie spalą się same, jeśli się do tego odrobinę nie przyłożymy. Jeśli ktoś szuka odpowiedniej diety dla siebie powinien szukać właśnie takiej, która wymaga również dużo ruchu. Efekt jojo to zupełnie naturalny proces. Spowodowane jest to tym, że bardzo mocno ograniczamy się z jedzeniem podczas bardziej wymagającej diety. Kiedy skończymy naszą dietę to znów chcemy się rozkoszować jedzeniem sprzed diety. Niestety, ale przez braki pokarmów w trakcie diety po prostu zatracamy się w jedzeniu, chociaż robimy to zupełnie podświadomie.
