Zdrowe odchudzanie

Na diecie jest niemal połowa naszego społeczeństwa. Wciąż wyszukujemy nowych sposobów na pozbycie się dodatkowych kilogramów. Niestety coraz częściej popadamy również w swego rodzaju przesadę, ponieważ każdego tygodnia stosujemy inną dietę, ponieważ poprzednia nie przyniosła zamierzonych efektów. Najlepsza dieta to ta, w której posiłki będą zbilansowane i dobrane odpowiednio do naszego trybu dnia. Powinno być to zatem pięć posiłków dziennie, jedzonych mniej więcej w odstępach dwóch, trzech godzin. Wówczas organizm nie ma czasu na to, aby odczuwać głód, ponieważ cały czas dostarczamy mu pokarm, który ma okazję trawić. Zarówno śniadanie, jak i kolacja powinny być lekkostrawne, byśmy nie obciążali naszego żołądka. Obiad powinien składać się w większej mierze z białka i warzyw, aniżeli z węglowodanów. Wówczas przemiana materii będzie o wiele dłużej trwała. Między posiłkami można pozwolić sobie na przekąski w postaci owoców czy orzechów, a także jogurtu naturalnego. Dobrze jest również pić minimum 2 litry wody dziennie.