Zdrowe odchudzanie
- 358 Views
- Redaktor jakschudnac5kg.pl
- 20 maja 2019
- Jak schudnąć ? Porady i informacje
Na diecie jest niemal połowa naszego społeczeństwa. Wciąż wyszukujemy nowych sposobów na pozbycie się dodatkowych kilogramów. Niestety coraz częściej popadamy również w swego rodzaju przesadę, ponieważ każdego tygodnia stosujemy inną dietę, ponieważ poprzednia nie przyniosła zamierzonych efektów. Najlepsza dieta to ta, w której posiłki będą zbilansowane i dobrane odpowiednio do naszego trybu dnia. Powinno być to zatem pięć posiłków dziennie, jedzonych mniej więcej w odstępach dwóch, trzech godzin. Wówczas organizm nie ma czasu na to, aby odczuwać głód, ponieważ cały czas dostarczamy mu pokarm, który ma okazję trawić. Zarówno śniadanie, jak i kolacja powinny być lekkostrawne, byśmy nie obciążali naszego żołądka. Obiad powinien składać się w większej mierze z białka i warzyw, aniżeli z węglowodanów. Wówczas przemiana materii będzie o wiele dłużej trwała. Między posiłkami można pozwolić sobie na przekąski w postaci owoców czy orzechów, a także jogurtu naturalnego. Dobrze jest również pić minimum 2 litry wody dziennie.

- 22 lutego 2021
Zdrowe odchudzanie się jakie ?
- 11 stycznia 2021
Czym jest Johimbina ?
- 9 października 2020
Ile kalorii ma banan ?
- 7 sierpnia 2020
Zdrowe odchudzanie się jakie ?
Czym jest Johimbina ?
Ile kalorii ma banan ?
Aktywność fizyczna a szczupłe nogi
Trening cardio pozytywy
Czym cechuje się fałdomierz ?
Trzydniowy trening na masę
Najlepsze ćwiczenia na ładne nogi