Dieta odchudzająca pozbawiona zbawiennego wpływu regularnej aktywności fizycznej nie jest tak skuteczna, jak być powinna. Kiedy zabieramy się za odchudzanie z mocnym postanowieniem, że tym razem już się nam uda, nie powinniśmy rezygnować z aktywności fizycznej, która tylko przyspieszy proces utraty tkanki tłuszczowej i sprawi, że całe odchudzanie da nam nie tylko wymarzoną figurę, ale i zdrowie, które jest równie ważne. Jak zatem ćwiczyć? Jeżeli dotąd byliśmy kanapowcami, i nie uprawialiśmy żadnych sportów, warto zacząć od krótkich i intensywnych spacerów, które znacznie poprawią nasza kondycję, by móc z czasem wydłużać czas spaceru i jego intensywność. Dobrym ćwiczeniem dla osób które są w nieco lepszej kondycji są skoki na skakance, bieganie, lub pływanie, które zdecydowanie poleca się osobom z dużą nadwagą, by nie obciążać dodatkowo stawów. Trening jest bardzo ważny w procesie odchudzania, dlatego nie warto zaniedbywać go, by o wiele zdrowiej i spokojniej dojść do wymarzonej sylwetki i zapomnieć o przykrych dolegliwościach związanych z otyłością i nadwagą.
