Odchudzanie po ciąży

Ciąża to okres w którym organizm kobiety bardzo różnie reaguje. Niektóre z nas tyją w zastraszającym tempie i dodając sobie nawet ponad dwadzieścia kilogramów. Są też i takie, którym rośnie jedynie brzuszek, a figura kompletnie się nie zmienia. Nie mamy wpływu na to jak zachowa się nasze ciało, ale możemy odpowiednio przygotować je do pozbycia się nadmiarowych kilogramów w dość szybkim tempie. Po urodzeniu dziecka, każda świeżo upieczona mama powinna zachować lekkostrawną dietę, ponieważ zazwyczaj karmi jeszcze piersią. Dieta lekkostrawna sprzyja odchudzaniu, ponieważ nie można spożywać wówczas rzeczy tłustych i smażonych. Przeważają w niej warzywa i owoce oraz białe mięso i ryby, wszystko przygotowane najlepiej na parze lub ugotowane. Prócz zbilansowanych, dietetycznych posiłków, warto wprowadzić do codziennego rytmu dnia ćwiczenia fizyczne. W Internecie można znaleźć bardzo wiele ciekawych programów, które nauczą młode mamy w jaki sposób ćwiczyć, aby pozbyć się kilogramów z konkretnych partii ich ciała.