Przemiana materii, czyli inaczej metabolizm, jest podstawą życia. Pobudzony pozwala na spalanie większej ilości kalorii w trakcie treningu oraz po nim, a w konsekwencji przyspiesza utratę zbędnych kilogramów. Najmniej dokuczliwym sposobem na osiągnięcie sylwetki marzeń jest zdrowy sen. Naukowcy stwierdzili, że dzienne przesypianie minimum 7, 5 godziny pozwala na normalne funkcjonowanie organizmu, mniejsze odczuwanie głodu w ciągu dnia oraz łatwiejsze pozbywanie się zapasów tkanki tłuszczowej. Dość ciekawym pomysłem jest spożywanie przed pójściem spać łyżeczki miodu. Zalecenie dosyć dziwne ze względu na unikanie dodatkowych kalorii w godzinach wieczornych. Miód jest znany ze swojego dobroczynnego wpływu na poprawę odporności organizmu, wygląd skóry i włosów. Udowodniono również jego wpływ na odchudzanie, dzięki zaspokojeniu potrzeb mózgu na stałą dostawę glukozy w nocy. Słodka substancja zapewnia również szybkie tempo metabolizmu, kiedy śpimy, co oczywiście jest odpowiedzialne za wyniki odchudzania.
