Zwolennicy czystości i regularnego sprzątania często podkreślają ich wpływ na poczucie komfortu psychicznego, łatwość szybkiego namierzenia każdej rzeczy w domy czy biurze, a także niższy poziom stresu. Niewątpliwie o wiele przyjemniej jest spędzać czas w czystych pomieszczeniach, w których panuje porządek. Usuwanie kurzu i brudu wpływa natomiast na zdrowie fizyczne. Jednak do korzyści płynących z systematycznych porządków dołączyć można również sporą liczbę spalonych w ich trakcie kalorii. Okazuje się bowiem, że sprzątanie może śmiało konkurować z niejedną umiarkowaną formą ćwiczeń. Czyszczenie podłóg oznacza spalenie nawet ponad dwustu kalorii w ciągu godziny. Niewiele mniej energii stracą osoby, którym zepsuła się pralka, przez co są zmuszone wyprać swoje ubrania ręcznie. Do tego zmywanie naczyń, porządkowanie szafek i półek, jak również mycie okien. Przez wielu są to czynności znienawidzone. Być może łatwiej będzie się za nie zabrać ze świadomością, że pozwalają schudnąć i wypracować niezłą formę.
