Czym cechuje się fałdomierz ?
Fałdomierz na pierwszy rzut oka nie jest przyrządem, który może cieszyć się dużym uznaniem. Wszystko dlatego, że osoby mające problemy z nadprogramowymi kilogramami raczej niechętnie mierzą się czy stają na wadze. To nie powinno mieć miejsca. Trzeba bowiem zaznaczyć, że…
Trzydniowy trening na masę
Przed ustaleniem planu treningowego na masę, szczególnie jeśli to nasz pierwszy taki plan, należy nauczyć się wykonywać poprawnie ćwiczenia, zaplanować ile czasu i w jakie dni jesteśmy w stanie na nie przeznaczyć i skonsultować nasze plany z kimś kompetentnym (by…
Najlepsze ćwiczenia na ładne nogi
Nogi są największą partią mięśniową w ludzkim ciele. Często ludzie będący amatorami w treningu podchodzą do treningu nóg lekceważąco co jest błędem, ponieważ są to bardzo ważne mięśnie. Przed każdym treningiem należy pamiętać o rozgrzewce. Należy dokładnie rozgrzać mięśnie nóg,…
Zapotrzebowanie kaloryczne jak należy wyliczyć ?
Zapotrzebowanie kaloryczne jest kwestią bardzo indywidualną i zależną od wielu czynników takich jak wiek, płeć, wzrost, waga, stan zdrowia, czy poziom wytrenowania. Do wyliczenia niezbędnej dobowej dawki kalorii istnieje kilka wzorów, jednak najbardziej popularny jest sposób obliczenia oparty o PPM…
Kiedy do dietetyka ?
Zawód dietetyka w Polsce zaczyna być coraz bardziej doceniany. I bardzo borze, że tak się dzieje. Pogłębiające się problemy społeczeństwa dotyczące otyłości i chorób wynikających z niewłaściwego odżywiania powinny nas chyba przekonać, że dieta to naprawdę ważna kwestia naszego życia…
Zbawienne zalety mięty
Mięta ma szereg właściwości, które powinny nas przekonać o włączeniu jej na stałe do naszej diety. Pomijając już walory smakowe, mięta jest łatwa w uprawie i można ją bez obawy o utratę cennych składników spożywać zarówno świeżą, jak i suszoną….
Czy szybkie odchudzanie jest zdrowe?
Bardzo wiele kobiet w naszym kraju nie jest zadowolonych ze swojego wyglądu. Badania potwierdzają, że tylko część z nich akceptuje w całości swoją aparycję oraz posiadaną sylwetkę. Zazwyczaj jednak kobiety są złe, ponieważ nie do końca lubią swoją sylwetkę. W…
Zielona kawa – odchudza ciało czy portfel?
Czy widzieliście w telewizji reklamy wspaniałego i cudownego oddziaływania na Wasz organizm zielonej kawy? Pewnie nie jedna reklama zwróciła Waszą uwagę. Tym bardziej, że zielona kawa to podobno doskonały specyfik dla wszystkich, którzy chcą się odchudzić. Tym czasem trzeba poważnie…
Odchudzanie swojego talerza
Każdy, kto chce efektywnie i na stałe schudnąć, powinien zmienić swoje nawyki żywieniowe. Tylko dzięki temu można mówić o zdrowym chudnięciu. Nie ma sensu przechodzenie na dietę cud i później powrót do swoich utrwalonych zachowań kulinarnych. Najlepszym wyjściem jest diametralna…
Warto biegać aby schudnąć
Wiele osób zaczyna biegać, bo jest przekonana, że to pomoże im w utrzymaniu idealnej sylwetki. To prawda, że bieganie może nam w tym pomóc, pod warunkiem, że będziemy biegać w odpowiedni sposób. Fakt, że wyjdziemy na stadion lub do lasu…
Z portalem współpracują:
