Ćwiczenia na basenie pozwolą nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów. Aktywność fizyczna uprawiana w wodzie wysmukla nasze ciało i ujędrnia. Woda działa bowiem jak naturalny masażysta. Jest zalecana szczególnie tym osobom, które maja poważne problemy ze stawami. Pływanie niezależnie od stylu poprawia kondycję i wytrzymałość organizmu. W pewnym wieku zajęcia na siłowni są wręcz wskazane. Dzięki nim można ujędrnić biust. Doskonale też budują mięśnie nóg i ramion. Pływanie jest wskazane dla osób mających problemy z kręgosłupem. Pływanie rozwija mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie poprawnej sylwetki. Jeśli problemem są nogi nie trzeba pływać. Wystarczy maszerować. Jeśli dodatkowo zaczniemy wymachiwać rękami ilość spalonych kalorii będzie jeszcze większa. Dobrze jest stosować zmienne ćwiczenia. Wymachy rąk i nóg, skłonią nasz organizm do większego wysiłku. Dobrym sposobem na utratę zbędnych kalorii będą również podskoki w wodzie. Najważniejsze to by ćwiczenia na basenie dawały Ci frajdę, przyjemność.

Redaktor jakschudnac5kg.pl