Ćwiczenia na odchudzanie, które można wykonać w domu

W celu zgubienia kilku kilogramów trzeba zacząć stosować dietę odchudzającą. Jednak sama dieta to niestety nie wszystko. Dieta częściej sprawdza się u kobiet, u których nie występuje taka mocna otyłość brzuszna jak u mężczyzn. Najtrudniej jest pozbyć się tej otyłości brzusznej właśnie. W każdym razie do diety trzeba dołączyć ćwiczenia na odchudzanie. Odchudzać się można z powodzeniem w domu. Najpopularniejsze są oczywiście brzuszki. To ćwiczenie, które warto wykonywać seriami, można zrobić ich około stu dziennie w pięciu seriach. Dobre będą wszystkie ćwiczenia angażujące mięśnie brzucha. Na odchudzanie pomocne będą też ćwiczenia z krzesłem polegające na wchodzeniu i stawaniu na krzesło a potem schodzeniu z niego, oczywiście obiema nogami na przemian. Na odchudzanie pomogą też ćwiczenia wykroku, czyli przechodzenia z ciężarem ciała z jednej nogi na drugą i uginaniem jej w kolanie. Można też zrobić przysiady, przy których ćwiczymy również mięśnie ud i nogi. Każde ćwiczenie fizyczne, które zmusza Nas do wysiłku przyczyni się do zgubienia kilku kilogramów.