Czy bieganie odchudza?
- 211 Views
- Redaktor jakschudnac5kg.pl
- 12 kwietnia 2019
- Jak schudnąć ? Porady i informacje
Bieganie jest jedną z popularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Mocno przyczynia się do tego popularność maratonów i biegów ulicznych, a także prężnie działająca sieć forów internetowych i stron dla biegaczy. Jogging ma też dodatkowy, niezaprzeczalny atut: bieganie jest tanie, nie wymaga specjalnych zdolności, a przy okazji świetnie wspomaga zrzucanie nadprogramowych kilogramów. Podczas biegania angażujemy w wysiłek kilkaset mięśni. Pracują te grupy, które często sprawiają ogromne problemy: brzuch, biodra, uda, pupa. Są to wszystkie te miejsca, w których szczególnie często gromadzi się nadmiar tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj polecane jest bieganie poranne, gdyż metabolizm jest wówczas szybszy. Trenując wieczorem, sprawiamy, że organizm w pierwszej kolejności czerpie energię z węglowodanów, jakie dostarczyliśmy organizmowi w ciągu całego dnia. Niezależnie od pory, dopiero po około 30 minutach większa ilość energii, którą czerpie organizm, pochodzi z tkanki tłuszczowej. Zawsze jednak, aby organizm mógł zacząć czerpać energię z tłuszczu, musi najpierw zacząć od węglowodanów.

- 11 stycznia 2021
Czym jest Johimbina ?
- 9 października 2020
Ile kalorii ma banan ?
- 7 sierpnia 2020
Aktywność fizyczna a szczupłe nogi
- 24 czerwca 2020
Czym jest Johimbina ?
Ile kalorii ma banan ?
Aktywność fizyczna a szczupłe nogi
Trening cardio pozytywy
Czym cechuje się fałdomierz ?
Trzydniowy trening na masę
Najlepsze ćwiczenia na ładne nogi
Zapotrzebowanie kaloryczne jak należy wyliczyć ?