Czy bieganie odchudza?
- 517 Views
- Redaktor jakschudnac5kg.pl
- 12 kwietnia 2019
- Jak schudnąć ? Porady i informacje
Bieganie jest jedną z popularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Mocno przyczynia się do tego popularność maratonów i biegów ulicznych, a także prężnie działająca sieć forów internetowych i stron dla biegaczy. Jogging ma też dodatkowy, niezaprzeczalny atut: bieganie jest tanie, nie wymaga specjalnych zdolności, a przy okazji świetnie wspomaga zrzucanie nadprogramowych kilogramów. Podczas biegania angażujemy w wysiłek kilkaset mięśni. Pracują te grupy, które często sprawiają ogromne problemy: brzuch, biodra, uda, pupa. Są to wszystkie te miejsca, w których szczególnie często gromadzi się nadmiar tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj polecane jest bieganie poranne, gdyż metabolizm jest wówczas szybszy. Trenując wieczorem, sprawiamy, że organizm w pierwszej kolejności czerpie energię z węglowodanów, jakie dostarczyliśmy organizmowi w ciągu całego dnia. Niezależnie od pory, dopiero po około 30 minutach większa ilość energii, którą czerpie organizm, pochodzi z tkanki tłuszczowej. Zawsze jednak, aby organizm mógł zacząć czerpać energię z tłuszczu, musi najpierw zacząć od węglowodanów.

- 22 kwietnia 2022
Jak ćwiczyć żeby schudnąć?
- 31 marca 2022
Zdrowe i prawidłowe odchudzanie się
- 1 lutego 2022
Jak trwale schudnąć?
- 8 stycznia 2022
Jak ćwiczyć żeby schudnąć?
Zdrowe i prawidłowe odchudzanie się
Jak trwale schudnąć?
Co należy jeść podczas odchudzania?
Chcesz schudnąć? Zapisz się na odchudzające zajęcia fitness
Szkodliwe diety odchudzające
Czego unikać przy odchudzaniu?
Odchudzanie – wiele możliwości