Osoby, które pragną schudnąć, zazwyczaj kierują się przede wszystkim tym, aby jak najszybciej stracić zbędne kilogramy, a o swoim zdrowiu myślą dopiero później. Jest to dużym błędem, ponieważ w trakcie gwałtownego odchudzania na skutek gazetowej diety można nabawić się różnych…
Johimbina to alkaloid sięgający swoim pochodzeniem do kory afrykańskiego drzewa o podobnej nazwie. W medycynie ludowej uważany jest za afrodyzjak, a to ze względu na jego silne działanie. Jego podstawowe cechy to możliwość zwiększenia stężenia poziomu adrenaliny w organizmie oraz…
Na świecie istnieje ok. 70 gatunków bananów. W Europie zajadamy się bananami zwyczajnymi, które są hodowane w Afryce i Azji. Ile kalorii ma banan? Banany są jednym z najbardziej kalorycznych owoców, w 100 g jest aż 99 kcal. To oznacza,…
Zgrabne i smukłe nogi to marzenie niejednej kobiety. W jaki jednak sposób można sprawić, aby nogi wyglądały tak jak u niejednej modelki? Oczywiście należy przede wszystkim zmienić swoje nawyki żywieniowe, jednak najlepsza w tym przypadku jest aktywność fizyczna. Jakie jednak…
O tym, że już kilka minut ruchu pozytywnie wpływa na nasze ciało i samopoczucie nie trzeba specjalnie nikogo przekonywać. Aby trzymać formę i pracować nad ogólną kondycją warto wykonywać trening cardio. Na czym polega taki trening? To nic innego jak…
Fałdomierz na pierwszy rzut oka nie jest przyrządem, który może cieszyć się dużym uznaniem. Wszystko dlatego, że osoby mające problemy z nadprogramowymi kilogramami raczej niechętnie mierzą się czy stają na wadze. To nie powinno mieć miejsca. Trzeba bowiem zaznaczyć, że…
Przed ustaleniem planu treningowego na masę, szczególnie jeśli to nasz pierwszy taki plan, należy nauczyć się wykonywać poprawnie ćwiczenia, zaplanować ile czasu i w jakie dni jesteśmy w stanie na nie przeznaczyć i skonsultować nasze plany z kimś kompetentnym (by…
Nogi są największą partią mięśniową w ludzkim ciele. Często ludzie będący amatorami w treningu podchodzą do treningu nóg lekceważąco co jest błędem, ponieważ są to bardzo ważne mięśnie. Przed każdym treningiem należy pamiętać o rozgrzewce. Należy dokładnie rozgrzać mięśnie nóg,…
Zapotrzebowanie kaloryczne jest kwestią bardzo indywidualną i zależną od wielu czynników takich jak wiek, płeć, wzrost, waga, stan zdrowia, czy poziom wytrenowania. Do wyliczenia niezbędnej dobowej dawki kalorii istnieje kilka wzorów, jednak najbardziej popularny jest sposób obliczenia oparty o PPM…
Zawód dietetyka w Polsce zaczyna być coraz bardziej doceniany. I bardzo borze, że tak się dzieje. Pogłębiające się problemy społeczeństwa dotyczące otyłości i chorób wynikających z niewłaściwego odżywiania powinny nas chyba przekonać, że dieta to naprawdę ważna kwestia naszego życia…
