Tłuszcze dzielmy na nasycone i nienasycone. Największym wrogiem szczupłej sylwetki są tłuszcze nienasycone czyli niezdrowe. Wiele osób mylnie sądzi, że to przez nadmiar węglowodanów nie może schudnąć. Nic bardziej mylnego. Prawdziwą przeszkodę w odchudzaniu stanowią niezdrowe, nienasycone tłuszcze pochodzenia zwierzęcego…
Aby schudnąć raz a porządnie, warto najpierw wypracować sobie zdrową, pełną dystansu postawę. W przeciwnym razie grozi, że stres zniweczy wszelkie dietetyczne starania i plany. Jak to możliwe? Przede wszystkim wysoki poziom napięcia psychicznego prowadzi często do zaniechania odchudzania. Chęć…
Kiedy jesteśmy na diecie oraz uprawiamy sport, nie można zapomnieć o pielęgnacji ciała. Stosowanie balsamów nawilżających oraz olejków pozwala utrzymać skórkę i ciało w idealnej formie. Jeżeli się odchudzamy nasze ciało może tracić jędrność i mogą pojawiać się rozstępy, dlatego…
Czekolada to najlepszy antydepresant na jesienne wieczory. Poprawa humoru słodką czekoladą kosztuje jednak sporo kalorii. Słodka czekolada jest kaloryczna ale na szczęście jej odpowiednik ma tych kalorii bardzo mało, a też smakuje jak czekolada. Mowa oczywiście o ciemnej i gorzkiej…
Większość osób, które zdecydują się na odchudzanie, pragnie efektów już natychmiast. Często wydaje im się, że w ciągu kilku miesięcy mogą powrócić do dawnej wagi i sylwetki. Niestety, nie jest to jednak wcale takie łatwe. Lekarze zalecają bowiem, żeby zbyt…
Ćwiczenia na każdą okazję Aby stracić zbędne kilogramy i wejść w ulubioną sukienkę lub spodnie często zapisujemy się na siłownię lub do klubu fitness. A ćwiczyć można wszędzie choć niekiedy nie z taką intensywnością. Warto jednak przyjrzeć się czemuś, co…
Na pewno każdy z Was ma w swoim najbliższym otoczeniu co najmniej jedną osobę, która odchudza się. W dzisiejszych czasach diety są bardzo popularne, ponieważ praktycznie każdemu zależy na zdrowej i pięknej sylwetce. Dzięki posiadaniu odpowiedniego ciała, czujemy się o…
Celem odchudzania nie jest to by jak najszybciej zgubić zbędne kilogramy. Choć wielu wydaje się, że tak jest to jest to nieprawda. Celem dla każdego powinno być to by zbędne kilogramy zrzucić raz na dobre. By stara waga nie wracała….
Wiele osób, które zmagają się z otyłością, zabiera się niewłaściwie do procesu odchudzania. Zwykle robią to bez konsultacji z lekarzem i dietetykiem, opierając się wyłącznie na wiedzy, dostępnej w internecie. Tymczasem, odchudzanie to proces złożony i powinien być dostosowywany do…
Lekarze i dietetycy wskazują, że coraz większa liczba dzieci jest bardzo otyła. Nasze dzieci przekraczają wszelkie normy i co się z tym wiąże – pojawiają się u nich również problemy ze zdrowiem. Jest to bardzo groźna sytuacja, dlatego należy zrobić…
